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O homus é seguro para cães

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O homus é seguro para cães? Ele contém OGM? É realmente vegano? Vamos mergulhar nos fatos!

Hummus, também conhecido como pasta, molho ou molho para salada, é um molho saboroso à base de grão de bico ou molho para salada que é super fácil de fazer em casa.

A pasta normalmente é servida como um mergulho, mas também é perfeita em saladas, sanduíches e wraps!

Além da receita tradicional de homus, também incluí algumas sugestões para usar homus como molho para salada e para fazer seu próprio queijo vegano!

Benefícios para a saúde de Hummus

1. Antiinflamatório

A pesquisa mostra que comer uma dieta baseada em vegetais é uma forma eficaz de reduzir a inflamação.

Na verdade, é possível ter uma dieta totalmente antiinflamatória sem a necessidade de nenhum suplemento ou medicamento antiinflamatório.

Isso ocorre porque a maioria dos alimentos vegetais é rica em antioxidantes que realmente combatem a inflamação no corpo.

Hummus é rico em antioxidantes, incluindo:

Carotenóides, como beta-caroteno, luteína e licopeno

Bioflavonóides

Minerais como cobre, magnésio, manganês, zinco e ferro

Ácidos fenólicos

Benefícios para a saúde de Hummus

1. É rico em antioxidantes.

A receita de homus abaixo tem um ótimo equilíbrio de gorduras antiinflamatórias, incluindo:

Omega-3's

Ômega-6 antiinflamatório

Antioxidantes antiinflamatórios

Benefícios para a saúde de Hummus

2. Preenchimento

A receita de homus abaixo está cheia de vitaminas, proteínas e gorduras saudáveis ​​para o coração, tornando-o um ótimo lanche ou substituto de refeição.

Benefícios para a saúde de Hummus

1. Coração Saudável

O homus é rico em gorduras monoinsaturadas, especificamente o saudável ácido oleico ômega-9.

Na verdade, um estudo descobriu que as pessoas que comeram gorduras ricas em ácido oleico, como o homus, melhoraram a função endotelial, um sinal de saúde cardíaca.1

Além disso, as gorduras saudáveis ​​do homus também ajudam o corpo a regular os níveis de açúcar no sangue.

2. Rico em proteínas

O grão-de-bico do homus é uma grande fonte de proteína vegetal.

Uma xícara de homus fornece aproximadamente sete gramas de proteína.

Ao combinar homus com um carboidrato saudável como o arroz, você obtém uma refeição que contém 20 gramas de proteína.

Benefícios para a saúde de Hummus

3. Rico em folato

O folato, também chamado de ácido fólico, é uma vitamina B de que seu corpo precisa para produzir DNA e reparar células.

É especialmente importante para mulheres grávidas porque é importante para um bebê saudável!

Uma xícara de homus contém mais de 4 por cento da recomendação diária de folato.2

Benefícios para a saúde de Hummus

4. Fácil de preparar

Como mencionado acima, o homus é fácil de preparar e perfeito para toda a família.

Benefícios para a saúde de Hummus

1. Grão de bico

O grão de bico é naturalmente rico em fibras, o que o torna uma das melhores fontes de proteína, fibra e ferro de origem vegetal.

Eles também são uma das fontes de proteína mais acessíveis.

O grão de bico também é naturalmente rico em ácido fólico, vitamina C e cálcio.

Benefícios para a saúde de Hummus

2. Gorduras saudáveis

A receita de homus abaixo tem um ótimo equilíbrio de gorduras saudáveis, incluindo:

Ômega-3 antiinflamatório

Ômega-6 antiinflamatório

Benefícios para a saúde de Hummus

3. Vegan

Embora o homus seja tradicionalmente feito com ovos, você pode torná-lo vegano facilmente pulando os ovos e usando óleo e água para emulsionar o grão de bico.

Quando feito dessa forma, o homus é perfeitamente saudável para veganos e onívoros.

Benefícios para a saúde de Hummus

4. Sem glúten

O grão de bico não contém glúten, o que torna esta receita também isenta de glúten.

No entanto, pode ser necessário fazer alguns ajustes se você for celíaco ou tiver sensibilidade ao glúten.

Você pode substituir a farinha de grão de bico sem glúten pela farinha de grão de bico normal na maioria das receitas de homus.

Benefícios para a saúde de Hummus

Benefícios para a saúde de Hummus

1. Baixo teor de sal

O grão-de-bico no homus é uma ótima fonte de fibra, mas também tem baixo teor de sódio.

Se você deseja reduzir a quantidade de sal que adiciona aos alimentos, o homus é uma ótima opção.

2. Ótimo para perda de peso

Como mencionado acima, o grão de bico é naturalmente pobre em sódio, o que o torna uma ótima opção para perda de peso.

3. Alto em Omega-3

As gorduras ômega-3 são benéficas para a saúde do coração e reduzem a inflamação.

A receita de homus abaixo tem um ótimo equilíbrio de ômega-3.

Benefícios para a saúde de Hummus

1. Vegan

O homus é tradicionalmente feito com ovos, o que é uma ótima opção vegana. No entanto, você pode torná-lo vegan facilmente pulando os ovos e usando óleo e água para emulsionar o grão de bico.

Você pode fazer este homus vegan pulando os ovos e usando o óleo e a água para emulsionar o grão de bico.

Benefícios para a saúde de Hummus

2. Baixo teor de sódio

O grão-de-bico do homus é naturalmente pobre em sódio.

Se você deseja reduzir a quantidade de sal que adiciona aos alimentos, o homus é uma ótima opção.

3. Gorduras saudáveis

Hummus tem um ótimo equilíbrio de gorduras saudáveis, incluindo:

Ómega-3 antiinflamatório

Ômega-6 antiinflamatório


Assista o vídeo: Obesidade em cães: entenda o que provoca e como tratar (Pode 2022).

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