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Aplicativo de ioga para cães


Aplicativo de ioga para cães Reveja

revisão do aplicativo de ioga para cães. Com tantas opções no mercado, não há dúvidas sobre o porquê. O que começou como uma busca por novas rotinas de exercícios e técnicas para um estilo de vida mais saudável se abriu. Hoje, o treino pode ser praticado a qualquer hora, em qualquer lugar, desde que haja um piso para o equilíbrio. Esta é a ideia por trás da tendência crescente da ioga.

Quando o termo “ioga” é mencionado, a maioria das pessoas pensa imediatamente em um treino que envolve muitas posturas, ou “asanas”. Esse tipo de rotina certamente pode ser realizado, mas é mais sobre como usar a ioga para manter o corpo em uma condição saudável ou como a ferramenta de fisioterapia que é. A ioga como forma de fisioterapia está ganhando popularidade à medida que os médicos percebem que ela pode ajudar pacientes com dores nas costas, fibromialgia e inúmeras outras doenças causadas por uma função muscular deficiente. A ioga também parece dar às pessoas um novo senso de energia e propósito, fazendo com que se sintam melhor com relação a si mesmas e à vida em geral.

Se você está considerando a ideia de ioga, provavelmente está se perguntando que tipo de programa funcionará melhor para você. Essa pergunta é tão fácil de responder se você está apenas começando. A boa notícia é que existem centenas de maneiras de fazer ioga. O que torna uma aula de ioga diferente de outra é mais o instrutor do que qualquer outra coisa. Mesmo que o professor não seja experiente, ele ainda pode instruir os alunos sobre como fazer diferentes tipos de poses, e esta é a principal razão pela qual uma pessoa não pode errar em uma aula de ioga.

A maioria das pessoas concordaria que o melhor estúdio de ioga é aquele que oferece a combinação perfeita de equilíbrio, força, alongamento e relaxamento. Isso leva a um treino total do corpo e só pode ser alcançado quando se faz ioga pelo menos uma vez por dia. A coisa mais importante a lembrar é estar aberto à experiência de ioga e continuar praticando, mesmo que não experimente essa sensação imediata de energia ou relaxamento. Quanto mais você pratica, melhor você se tornará em ioga.

Sobre o autor:

Erika L. Rieker é escritora e editora profissional que mora no noroeste do Pacífico. Seu site, www.ewriker.com, dá aos leitores a oportunidade de ler mais sobre o que ela tem a oferecer.

Ioga para mulheres que lutam contra problemas relacionados ao peso

Por:

Erika Rieker, LCSW

Revisados ​​pela:

Kari K.

Neste artigo, explorarei a ioga como uma terapia para mulheres que lutam com problemas relacionados ao peso. Vou mostrar como a ioga pode ser usada para ajudar as mulheres a superar dietas, problemas de imagem corporal e padrões de pensamento negativo que afetam seu bem-estar geral.

O que achei mais interessante nos estudos realizados foi que muitas mulheres que sofriam de distúrbios alimentares também se sentiam mais conectadas ao corpo e achavam muito mais fácil comer. Um dos maiores desafios que vejo nas mulheres é a relação com seus corpos. Recentemente, recebi uma cliente que estava muito chateada porque odiava o estômago. Ela não conseguia entender por que estava gorda quando sua irmã e sua mãe não eram.

Muitas pessoas, incluindo médicos, nutricionistas e livros de autoajuda, acreditam que as dietas são necessárias para perder peso. A maioria das pessoas sofre de distúrbios alimentares ou de alimentação por motivos emocionais. E muitas pessoas se sentem infelizes com seus corpos. Uma mulher chamada Jo, que segue uma dieta vegana, me procurou depois de perder 22 quilos e estava tão obcecada em manter seu peso que não conseguia parar de pensar em comida e seu peso.

Isso não é incomum entre as mulheres. Muitas vezes, quando as pessoas fazem dieta, elas começam a ficar realmente preocupadas com seu corpo e seu peso. Eles sentem que não podem ser felizes a menos que sejam magros. Muitas mulheres ficaram tão obcecadas com seus corpos que tentam fazer quase tudo em uma dieta radical para perder peso.

Alguns especialistas afirmam que o problema dos transtornos alimentares se origina em nossa sociedade, que enfatiza fortemente a magreza. Eles acham que a sociedade deve se concentrar mais na saúde e na boa forma e menos em ser magro. Como as mulheres mudaram sua percepção sobre seus corpos, elas não associam mais um corpo magro com ser saudável. Nos últimos 40 anos, na América, disseram às mulheres que deveriam ser muito magras e tiveram que comprar roupas apropriadas para uma pessoa magra. Quando digo aos clientes que não há como ser magro, alguns ficam realmente na defensiva e dizem que estou discriminando pessoas magras. Outros acham que não me importo o suficiente com sua situação. Não há dúvida de que a indústria da beleza e a sociedade em geral perpetuam o ideal de corpo magro.

A principal coisa que eu diria a um cliente que está tentando perder peso é para aproveitar a vida. Aproveite seu novo corpo, suas novas roupas. O fato é que muitas mulheres não gostam de seus corpos. Muitas mulheres acham que são grandes demais e só gostam de si mesmas quando estão perdendo peso. Precisamos desenvolver mais auto-estima. Somos seres humanos, não apenas garotinhas ou mulheres que saem para comer e não fazem mais nada. Se você se sente infeliz com seu corpo, tome medidas para mudar essa sensação. Pratique exercícios, aprenda a amar seu corpo e a si mesmo e encontre alegria em sua aparência. Espero que este livro o ajude a encontrar isso.

** _ O exercício de gelo fino _ **

Este exercício o ajudará a identificar as emoções associadas ao conceito de ser magro e permitirá que você trabalhe com elas. Escreva uma carta para si mesmo que expresse esses sentimentos. Mantenha-o em seu diário ou caderno por 3 meses.

1. Pegue uma caneta e escreva a palavra "fino" em um pedaço de papel.

2. Em seguida, escreva seu nome completo no topo da página e pense sobre como você se sentiu quando leu isso. Por exemplo, se você tem 1,52 m de altura e pensa que é baixo demais, escreva "Sou muito baixo". Se você tem 1,70 metro e se sente deprimido e pensa que é muito gordo, escreva: "Estou muito gordo". Em seguida, pense no que você gostaria de mudar em si mesmo ao ler seu nome. Anote todas as alterações que você gostaria de fazer. Isso também pode ser divertido. Você gostaria de ser diferente? Escreva isso também. Seja criativo e específico. Pode ser muito libertador dizer o que você realmente quer.

3. Agora vamos pensar sobre o fino.

1. O que é fino para você? É uma garota que é esguia e fica bem com roupas? É uma mulher que é pequena e pode ficar linda de biquíni? Você acha que é uma jovem que está em forma, tem um corpo tonificado e fica bem em jeans? Você acha isso


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